有統(tǒng)計(jì)研究發(fā)現(xiàn)，女性平均從41歲骨量開始丟失，在41歲~50歲，骨量丟失在3.9%左右，從51歲開始，進(jìn)入骨量快速丟失階段，51~60歲，骨量丟失率為15.0%，而61歲到70歲的骨量對視率平均為26%左右，71歲以后，骨量丟失速度會(huì)放緩，因此，對于女性更年期骨質(zhì)疏松的問題，應(yīng)該盡早的予以重視，盡量減少骨質(zhì)丟失對于身體健康造成的不良影響。

　　骨質(zhì)疏松對于身體會(huì)產(chǎn)生多方面的影響，骨疼痛，如腰背痛，腿痛等，都有可能是骨質(zhì)疏松引起的問題，另外，還有易骨折的風(fēng)險(xiǎn)，50歲以上的絕經(jīng)后女性，約有四分之一發(fā)生過椎骨的骨折，同時(shí)，由于骨質(zhì)的丟失，骨結(jié)構(gòu)變得疏松，還會(huì)出現(xiàn)駝背、脊柱變形，身長縮短等問題。

　　篩查骨質(zhì)疏松，應(yīng)該重點(diǎn)從兩個(gè)方面著手，一方面是生活的干預(yù)控制，另一方面是及時(shí)合理的應(yīng)用藥物改善。

　　篩查骨質(zhì)疏松，在生活上注意這6個(gè)方面

　　1. 有飲酒習(xí)慣的更年期女性，盡早的限制飲酒，或者戒酒，減少酒精的攝入，對于篩查骨質(zhì)疏松就有很重要的作用。

　　2. 另外戒煙也是很重要的，同時(shí)也要注意避免被動(dòng)吸二手煙。

　　3. 在飲食方面，多注意鈣質(zhì)和維生素D的補(bǔ)充，多吃豆類食品、奶制品、魚類、蔬菜水果等。

　　4. 注意增加日曬，加強(qiáng)皮膚表面維生素D的轉(zhuǎn)化。

　　5. 注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但能夠加強(qiáng)身體對于鈣質(zhì)的吸收，提高骨強(qiáng)度，還能夠減緩肌肉的退化，增加身體協(xié)調(diào)能力，減少跌倒導(dǎo)致骨折發(fā)生的可能性。

　　6. 對于有肥胖問題的女性朋友，應(yīng)該注意體重的控制，但在這個(gè)時(shí)期，減肥也要注意方式方法，盲目的單靠控制飲食的方式來減肥，可能會(huì)導(dǎo)致雖然瘦下來了，由于鈣和其他營養(yǎng)素的缺乏，骨質(zhì)疏松也更嚴(yán)重了。

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