在慢性疾病的社會，罹患心腦血管疾病的人群越來越多，包括高血壓、心臟病、冠心病、心力衰竭、心肌病等等。針對50歲以上的中老年人，具有患病率高、致殘率高、死亡率高的特點(diǎn)。

　　在世界衛(wèi)生組織(WHO)的數(shù)據(jù)顯示，我國心腦血管疾病死亡率可占40%甚至更高，遠(yuǎn)高于其他疾病。平均來看每5例死亡的人群中，就有2例因心腦血管疾病而死亡，其中最為嚴(yán)重的是腦卒中，發(fā)病急、死亡率高。

　　為了避免這些突發(fā)疾病的危險(xiǎn)，建議大家別再做這幾種傷害血管的行為，有的話趕緊改。

　　1.睡眠不足：每日睡眠時(shí)長不足以滿足機(jī)體需求，特別是在深夜正在埋頭工作、日日苦讀、作息紊亂，沒有良好的生物鐘習(xí)慣。一旦神經(jīng)系統(tǒng)交感神經(jīng)過于興奮，進(jìn)而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致突發(fā)疾病，常見的腦梗、心梗都會增加死亡率。

　　按照《中國睡眠基金會》的標(biāo)準(zhǔn)，18歲以上的成年人每天睡眠的標(biāo)準(zhǔn)要達(dá)到7~9個(gè)小時(shí)，盡可能提高睡眠質(zhì)量。

　　2.動不動發(fā)脾氣：你屬于哪種性格的人，如果三番五次對別人發(fā)脾氣，還沒有正當(dāng)?shù)睦碛?，要?dāng)心了。這是因?yàn)楸┡钠?，會不斷升高血壓，人會變得面紅耳赤。

　　這是因?yàn)橛捎谌藗兊那榫w變化，會短時(shí)間的升高收縮壓和舒張壓，若長期情緒消極，加上不良的生活習(xí)慣，還會加重病情。

　　3.肥胖：胖是百病之源，多種疾病都和肥胖有關(guān)。從現(xiàn)代生活來看，物質(zhì)生活的提高為超重的身材提供了必要條件，交通上有便利的工具，汽車、電動車、自行車等。

　　飲食上有外賣、加工類食品、餅干、面包、膨化食品等等，即使一天不出門都能過上多姿多彩的生活，可隨之而來的則是肥胖。眾多研究證實(shí)：肥胖是誘發(fā)心腦血管疾病因素的幫兇。

　　4.運(yùn)動量少：運(yùn)動是生命的基礎(chǔ)，如果你連運(yùn)動都懶得做，又何談能有強(qiáng)健的身體來為機(jī)體各項(xiàng)組織器官服務(wù)，對于慢性病的人群來說，在疾病基礎(chǔ)上，還會影響整個(gè)基礎(chǔ)代謝率，增加血管黏稠的概率。

　　建議有無心血管疾病的人群，都應(yīng)該持之以恒的運(yùn)動，才是促進(jìn)新陳代謝提高基礎(chǔ)代謝率的好辦法。

　　日常行為對心腦血管的損害是日積月累的，不要等到健康出現(xiàn)異常，才加強(qiáng)重視。如今在很多醫(yī)院和體檢中心，都配置了KJ-2V6M型號的超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀，該儀器適用于常見腦血管疾病的篩查工作。設(shè)備由25年老廠家南京科進(jìn)研發(fā)生產(chǎn)，產(chǎn)品使用了血管自動搜索技術(shù)，捕捉微弱信號，迅速定位血管深度，檢查效率高，對操作者技術(shù)的依賴性有所降低。