每當說起水果，大家都想到營養(yǎng)和健康，平時多補充一些水果，能給身體帶來很多好處，還能減少疾病的出現。但如果本身骨量偏低，或是已經患上了骨質疏松，有幾種水果是不宜食用的。這些水果雖然含有許多營養(yǎng)物質，但是對于骨骼來說，卻是“粉碎機”一般的存在，經常食用會對骨骼造成不小的傷害。

　　桑葚

　　桑葚中含有大量的蛋白質，平時吃一點對身體有益，但若是過多攝入，就會導致人體內蛋白質含量超標，產生大量酸性物質，這時就需要鈣質來稀釋酸性物質，不利于骨量的沉積。

　　并且，桑葚的磷元素含量也很高，人體內若是攝入過量磷元素，就會打破體內原本正常的鈣磷平衡狀態(tài)，使得鈣質隨尿液排出，加速骨鈣流失。因此，骨骼不好的人千萬要少吃桑葚。

　　椰子

　　椰子的吃法有很多，可以喝椰子水、吃椰肉，還能用它來做飯，尤其受海南人民的喜愛，但是椰子吃多了，也不利于骨骼健康。因為椰子的鈉含量非常高，一旦吃太多椰子，身體對大量鈉元素進行代謝的時候，體內的鈣質也會隨之減少，影響骨量穩(wěn)定。

　　橄欖

　　橄欖其實是一種高脂肪食物，它的脂肪含量可以與肥肉一較高下。但食用過量的橄欖，就會使得體內脂肪堆積，壓迫骨骼，對其造成負擔。并且脂肪堆積還會阻礙身體對鈣質的吸收，使得骨量減少，因此，想要骨骼健康，橄欖也要少吃。

　　骨骼健康問題不容忽視，定期的檢測骨密度，能夠及時掌握骨質狀況。有一款適合國人使用的OSTEOKJ3000系列骨密度儀，這是南京科進實業(yè)有限公司生產的超聲檢測設備，儀器造型動感美觀，系列產品全部采用油囊探頭，舒適性好，測試結果準確穩(wěn)定，可用于中老年人的骨質疏松癥的篩查診斷和兒童青少年骨骼發(fā)育評估。