參加此次調(diào)查的人大部分是中年人和年輕人。66.67%的受訪者是骨質(zhì)健康問(wèn)題危險(xiǎn)較高的人口，29.17%的人因輕微碰撞或跌倒傷了自己的骨頭。另一方面，78.95%的受訪者沒(méi)有定期測(cè)量骨密度。
如果骨頭容易受傷，容易骨折，或者有疼痛、駝背、身高減少等骨質(zhì)健康問(wèn)題癥的特征癥狀，就要及時(shí)測(cè)試骨密度，看是否患有骨質(zhì)健康問(wèn)題癥。骨密度測(cè)定是早期篩查骨質(zhì)健康問(wèn)題癥的好依據(jù)，35歲以上骨質(zhì)健康問(wèn)題癥風(fēng)險(xiǎn)高的人應(yīng)定期進(jìn)行骨密度檢查，以早期發(fā)現(xiàn)、早期篩查、早期治療。
飲料咖啡進(jìn)安鎮(zhèn)茶加速鈣流失
據(jù)調(diào)查，影響骨健康的大不良飲食習(xí)慣是“經(jīng)常喝飲料、咖啡、茶”，占41.38%。徐鴻章表示，可樂(lè)中含有磷酸，不僅降低了人體對(duì)鈣的吸收，還加快了鈣的損失。大多數(shù)飲料含有更多的糖，糖也會(huì)影響鈣的吸收。咖啡和進(jìn)安鎮(zhèn)茶含有咖啡因，過(guò)量攝取后會(huì)產(chǎn)生輕微的利尿作用，尿液量增加，尿鈣，糞鈣排出量增加，引起骨質(zhì)健康問(wèn)題癥。
骨密度分析儀介紹，受骨骼健康影響的不好的生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)有助于鈣的吸收，有助于骨密度的增加。年輕人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，以拋棄熬夜抽煙、酗酒等不好的生活習(xí)慣。在野外適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)，促進(jìn)體內(nèi)維生素d的合成，促進(jìn)鈣的吸收。
芥菜促進(jìn)鈣的吸收。
一般人每天需要800毫克左右的鈣，50歲以上的人口需要1000毫克的鈣。但是據(jù)調(diào)查，中國(guó)居民每天從食物中攝取的只有400毫克左右。
中國(guó)人的人均鈣攝取不足，平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)等，也是鈣攝取不足的原因。此外，鈣的吸收也是非常重要的因素。要想從人體吸收鈣，就要在補(bǔ)充維生素d、維生素k等的同時(shí)，重點(diǎn)補(bǔ)充鈣，多吃體內(nèi)鈣吸收的骨骼的蔬菜，增加運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收。
