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骨密度降低有可能是飲食習(xí)慣不好

2020-11-20 | 閱讀:705

  臨床研究發(fā)現(xiàn),人體隨著年齡的增長(zhǎng)骨骼中的鈣會(huì)隨著流失,從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等病癥,骨質(zhì)疏松為例,50歲以上的發(fā)病率為28%,60歲以上的發(fā)病率為58%,80歲以上的發(fā)病率會(huì)高達(dá)100%,除了年齡增長(zhǎng)必然的鈣質(zhì)流失外,生活中還有一些飲食上的因素會(huì)偷偷的帶走身體中的鈣。所以臨床中有很多案例,吃了將近一年的多的鈣片后去體檢反而骨密度降低了,其實(shí)這種情況很有可能是出在了飲食上。那么究竟是哪些食物能帶走鈣呢?超聲骨密度分析儀廠(chǎng)家下面解答。

超聲骨密度分析儀.jpg

  1.未經(jīng)加工過(guò)的菠菜

  菠菜中含有大量的草酸,與血液中的鈣結(jié)合便會(huì)行成沉淀物草酸鈣,這樣血液中的鈣含量會(huì)大幅降低,最終導(dǎo)致骨鈣的含量降低。沉淀物草酸鈣屬于不溶物,只能隨著血液到腎臟代謝到體外,如果排泄出了問(wèn)題,還會(huì)有形成結(jié)石的可能性。

  2.茶水

  很多人有飲茶的習(xí)慣,更是有人茶不離手的情況。茶中含有的咖啡因,會(huì)抑制鈣的吸收。那么如何飲茶才能減少茶水中的咖啡因含量呢?喝茶要養(yǎng)成隨泡隨飲的習(xí)慣,這樣可以減少茶水中的咖啡因的含量。日常中,還有做到飲茶與吃飯的時(shí)間要錯(cuò)開(kāi),尤其飯后一杯茶的習(xí)慣。盡量避免減少因咖啡因阻礙鈣的吸收的情況。

  3.雞蛋清

  蛋清中的蛋白質(zhì),在體內(nèi)因攝入量的不同,會(huì)起到相反的作用。日常中,要做到適量攝入高蛋白食物。大魚(yú)大肉的飲食習(xí)慣,會(huì)促進(jìn)鈣的流失。同時(shí),實(shí)驗(yàn)證實(shí),過(guò)多食用高纖維的粗糧食物,會(huì)加快代謝,從而帶走鈣。

  溫馨提示:不要小看了這些生活中的飲食習(xí)慣,也許就是致病的直接原因,想要獲取準(zhǔn)確的骨密度數(shù)值需要專(zhuān)業(yè)儀器檢測(cè),在此推薦使用OSTEOKJ3000M/M+超聲骨密度儀,儀器超聲檢測(cè)技術(shù)安全可靠,對(duì)人體無(wú)害,兒童及孕婦均適用,能夠提供全面的骨質(zhì)參數(shù),準(zhǔn)確診斷骨質(zhì)疏松癥,更有效評(píng)估骨質(zhì)狀況。



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