骨質(zhì)疏松癥是一種常見(jiàn)病，多發(fā)生在老年人身上，但近年來(lái)，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率越來(lái)越年輕化，下面國(guó)產(chǎn)骨密度儀生產(chǎn)廠家介紹骨質(zhì)疏松癥的病因是什么?
骨質(zhì)疏松癥的原因:
1. 缺乏鍛煉
很多現(xiàn)代人都缺乏鍛煉，鍛煉身體、曬太陽(yáng)和骨質(zhì)疏松癥有非常密切的聯(lián)系。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我們的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)神經(jīng)可以向骨骼提供足夠的礦物質(zhì)，增加全身和局部的骨鈣含量，運(yùn)動(dòng)還可以對(duì)骨骼提供一定的機(jī)械刺激，刺激成骨細(xì)胞的活動(dòng)。
2. 遺傳因素
此外，骨骼丟失也與基因有關(guān)，例如，矮個(gè)子比高個(gè)子更容易患骨質(zhì)疏松癥。即使兩人的生活環(huán)境、方式等都非常相似，骨質(zhì)疏松癥的概率也會(huì)因?yàn)檫z傳因素而有所不同。
3.減少骨合成
男性和女性的荷爾蒙在蛋白質(zhì)合成中起作用。老年婦女的性激素分泌會(huì)減少，所以骨合成量會(huì)減少，久而久之會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
4. 鈣代謝障礙
這是骨質(zhì)疏松癥的常見(jiàn)原因，尤其是在老年人中，因?yàn)樾约に販p少，導(dǎo)致皮質(zhì)酮增加。這種物質(zhì)不僅影響骨骼的合成，還影響腸內(nèi)鈣的吸收。會(huì)導(dǎo)致大量的鈣不能被人體吸收，留在糞便中排出體外。
5. 停止運(yùn)動(dòng)
許多老年人由于各種疾病需要長(zhǎng)時(shí)間臥床。因此，運(yùn)動(dòng)量基本上為零，你幾乎看不到陽(yáng)光。導(dǎo)致體內(nèi)鈣轉(zhuǎn)化減少，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥?
鍛煉是關(guān)鍵
運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，還能起到強(qiáng)骨的作用。可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，而且大部分的鍛煉可以暴露在陽(yáng)光下，陽(yáng)光可以加強(qiáng)維生素d的合成。但重要的是要注意，老年人應(yīng)該選擇正確的鍛煉方式，不要過(guò)于劇烈，以免磕碰。
戒煙戒酒
抽煙、喝酒不僅會(huì)堆積在身體的器官里，對(duì)骨骼也有很大的影響。所以在年輕的時(shí)候，如果能戒煙戒酒，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松很有好處。
避免飲用軟飲料
軟飲料配上氣體或果汁飲料會(huì)對(duì)骨骼有決定性的影響，經(jīng)常喝的話(huà)會(huì)導(dǎo)致骨折的生長(zhǎng)速度減慢，減少骨骼中的礦物質(zhì)含量，導(dǎo)致肥胖。它們還會(huì)失去很多肌肉，失去鈣和鐵。
經(jīng)常吃干果
像乳制品一樣，干果也可以幫助身體獲得鈣。每天吃少量，因?yàn)楦晒臒崃勘容^高，不建議吃太多。
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